15’20“ Stepper /3,o1 km / 221 kCal.
Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine) ca. 1 h 20 min.
[Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 221 am Stepper | 72,7 kg]
Abends (nachtragen):
Die Dschungel. Anderswelt.
Das Literarische Weblog, gegründet 2003/04 von den Fiktionären.<BR>Für Adrian Ranjit Singh v. Ribbentrop.