Abendlauf: 6. 7. 2018

Volkspark Friedrichshain.

12-km-Lauf (10km in 1h09′) plus 1200 m gehen.

[Incl. Fahrrad-An&Rückweg 1066 kCal / 72,5 kg.]

(Deutlich weniger Probleme mit der rechten Wade. Prima. Und da das Dauer-Streckenziel nunmehr wieder erreicht ist, gilt bei täglichem Training ab morgen – allerdings werde ich da wahrscheinlich noch einen Bestätigungslauf unternehmen – die MußSollKann-Regel: muß = 5km laufen, soll = 10 km laufen, kann = 12 km laufen.)

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