Friedrichshainpark, ab 12.18 Uhr
(Dauerregen mit ganz kurzen Unterbrechungen. Der Boden so glitschig, daß ich an einer Stelle auf Matsch ins Rutschen kam und der Länge nach hinfiel, wie ein weiterflutschender Ast allerdings. Und eben so schnell war ich, allerdings komplett verdreckt, wieder auf den Beinen. Dies in der letzten Laufrunde. So heftig allerdings, die Schmutzstreifen aus der Kleidung zu waschen, war der Regen denn doch nicht.
Die barfußLaufschuh sind derart naß, daß sie zum hoffentlich Terocknen in der Duschwanne stehen. Zu duschen-selbst, nachdem ich zurückwar, war himmlisch. — Also:)
Intervallauf:
6 km laufen / 1,9 km gehen / 4 km laufen / 1,4 km gehen
13,3 km | 1h 40m | 979 kCal
(Die etwas längere Laufzeit für dieselbe Strecke wie am 27. liegt am vorsichtigen Auftreten wegen des rutschigen Bodens – das, siehe oben, aber dann doch nicht wirklich was gebracht hat.)
Fahrrad (hin & rück: 5,1 km) 123 kCal
insg. 1102 kCal | 70 kg