„Kann“-Lauf (plus): 20. 8. 2018

Volkspark Friedrichshain

12-km-Lauf + 700 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)
Crunches Schrägbock: vorne 40, 40, 50; Seite 3 x je 30.
1,2 km „auslaufen“ + 300m gehen.

[Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1126 kCal / 71,9 kg.]

(Siehe auf dort >>>> im Arbeitsjournal.)

Über Alban Nikolai Herbst

https://de.wikipedia.org/wiki/Alban_Nikolai_Herbst
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1 Antwort zu „Kann“-Lauf (plus): 20. 8. 2018

  1. Pingback: Erster Tag der StE. Das Arbeitsjournal des Montags, den 20. August 2018. | Die Dschungel. Anderswelt.

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