Volkspark Friedrichshain
12,3-km-Lauf (10km = 1ho5′) + 700 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)
Crunches (Schrägbock) vorne 50, 50, 40 Seite 3 x je 30
Liegestütz 3 x 40
[Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1151 kCal / 72,7 kg.]
Die Dschungel. Anderswelt.
Das Literarische Weblog, gegründet 2003/04 von den Fiktionären.<BR>Für Adrian Ranjit Singh v. Ribbentrop.