Trainingsprotokolle

Krafttraining: 4. 7. 2019. Oberkörper.

- 4. Juli 2019 | 4. Juli 2019 - Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed (ab 19.20 Uhr).

Stepper 12 min + 2 | 2,74 km, Stufe 9/1 | 200 kCal

Splitting: Oberkörper
ca 1h 30min | ca. 850 kCal

200 kCal + ca. 850 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1164 kCal
66,7 kg | 14,3 % KF

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