Archiv der Kategorie: Tagebuch

III, 405 – Kaffepause

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Hüpf mal, sagte ich zu mir. Und ich hüpfte. Und es tat gar nicht mehr weh. Der Holzstapel hat auch brav sein Plastikkleid bekommen, nicht zuletzt, weil vorgestern so ein leichter Regen fiel, der eher etwas von einer Maitröpfelei hatte … Weiterlesen

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III, 404 – Muskelkater

Jemand wurde 68 heute, und wenn der achtjährige Mietvertrag abgelaufen sein wird, bin ich 72 (nicht doch: werde ich sein? (na doch, für die Vorstellung läßt sich durchaus ein Indikativ benutzen, jenseits aller Möglichkeitsformen)). Etwas Ähnliches dachte ich beim Abschluß … Weiterlesen

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III, 403 – Und so empfindet man das

Seit Tagen versuche ich, mich an den Vornamen einer Cousine zu erinnern, mit der ich schon als Kind spielte, wenn ich mal bei der Tante in der SBZ war, wie das Ding ja auch mal genannt wurde. – Das war … Weiterlesen

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Trainingspause: 10. – 15. 10. 2018

(>>>> Buchmessenhalber).

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Krafttraining: 9. 10. 2018. Oberkörper.

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Studio John Reed. 15’25“ Stepper /3,02 km / 207 kCal. Splittraining:Oberkörper; ca. 1 h 25 min. [Außer am Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; ergo: Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 207 am Stepper | 73,6 kg – Fitquest: 72 … Weiterlesen

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KannLauf (+): 8. 10. 2018

Volkspark Friedrichshain 14,8-km-Lauf (10km = 1h07min) + 1400 m Gehen. (Zur „Muß/Soll/Kann“-Regel siehe >>>> dort.) (Schöner Hellherbstlauf, den ich allerdings nur unternahm, weil mir heute die Kardiologin ein Gerätchen für ein Langzeit-EKG umgehängt hat, das bis morgen früh um 9 meine … Weiterlesen

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Krafttraining: 7. 10. 2018. RBAB.

Studio John Reed. 15’20“ Stepper /3,02 km / 201 kCal. Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine)  ca. 1 h 20 min. (Ferse schmerzfrei. Möglicherweise kann ich morgen wieder laufen. Geschwommen bin ich, anders als mir vorgenommen, nicht, weil es am Wochenende nur den teuren … Weiterlesen

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Krafttraining: 5. 10. 2018. Oberkörper

Studio John Reed. 15’20“ Stepper /3,12 km / 226 kCal. Splittraining:Oberkörper; ca. 1 h 25 min. [Außer am Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; ergo: Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 226 am Stepper | 73,6 kg]

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III, 402 – Spinnweben

Der neue Mietvertrag liegt fertig unterschrieben auf dem Tisch, der Vermieter war heute hier, kam angereist aus Bracciano. Zwanzig Minuten, um das nötigste vorzubringen und zu zeigen, vor allem die Fenster, besonders das eine, durch das Wasser eintritt, wenn der … Weiterlesen

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Krafttraining: 4. 10.2918. RBAB

Studio John Reed. 15’17“ Stepper /3,15 km / 227 kCal. Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine)  ca. 1 h 20 min. (Ferse schmerzt leider doch wieder. Also mit dem Lauftraining besser erst mal pausieren und es cardiohalber durch Schwimmen ersetzen; ab morgen, bzw, übermorgen.) … Weiterlesen

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Alsterlauf: 3. 10. 2018 (KannLauf)

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Außen- und Binnenalsterumrundung. 12 km (10km in 1h 02′) plus 600 m Gehen. (Im Wortsinn waschechter Hamburger Herbstlauf: Erst Sonne, dann heftige Böen, dann wildes Regnen, dann wieder Sonne. Kabblige See auf dem See, kaum aber – oder deshalb – … Weiterlesen

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Krafttraining (Morgentraining): 2. 10. 2018. Oberkörper.

Studio John Reed. 15’20“ Stepper /3,08 km / 222 kCal. Splittraining:Oberkörper; ca. 1 h 25 min. (Wegen der Hamburgfahrt bereits früh zum Training gegangen, was ich, also den Morgen, deutlich spürte: physisch bin ich da noch nicht recht zugegen; allerdings … Weiterlesen

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Krafttraining: 1. 10.2018 RBAB

Studio John Reed. 15’15“ Stepper /2,82 km / 205 kCal. Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine)  ca. 1 h 20 min. (Das Laufen wegen der Ferse ausgesetzt; mich etwas im Netz informiert. Das beste, anfangs, ist Ruhe. Also auch morgen besser noch einmal Kraft … Weiterlesen

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KannLauf (+): 29. 9. 2018

Volkspark Friedrichshain 14,6-km-Lauf (1h28min | 10km = 1h01min) + 1600 m Gehen. (Zur „Muß/Soll/Kann“-Regel siehe >>>> dort.) (Wundervoller Herbstlauf bei zwar kühlen Temperaturen, an einem aber strahlend hellen Tag.) [Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1297 kCal / 71,7 kg.]

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III, 401 – Der Plumpsack geht um

Einen Römer gesehen im Bioladen vor einer Stunde: Shorts in Knielänge, leichtes Hemd. Ich schon mit Gestricktem zu Drittweltpreisen überm T-Shirt. Da wunderten wir uns gegenseitig. Je nun, die dicken Mauern. Es sei sonst in der Wohnung nicht wirklich komfortabel. … Weiterlesen

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