Archiv der Kategorie: Tagebuch

Krafttraining: 12. 6. 2019. Oberkörper.

Publiziert am 12. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,5 km, Stufe 7/1 | 183 kCal Oberkörper ca. 1h 35min | ca. 900 kCal 1h35min 183 kCal + ca. 900 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1197 … Weiterlesen →

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Krafttraining: 11. 6. 2019. RBB

Publiziert am 11. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,45 km, Stufe 7/1 | 181 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch ca 1h 20min | ca. 710 kCal 181 kCal + ca. 710 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1005 … Weiterlesen →

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Bensberger Waldlauf: 7. 6. 2019. Frühmorgenlauf.

Publiziert am 7. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Bensberger Schloß–Rundweg  (aber im Waldbereich geblieben). 10km-Lauf (1h14min) + 2,4km gegangen. Insgesamt 12,4 km / Stretching. 800 kCal Schwieriger Lauf der — gefühlter achtzehn (18!!) Ouzos (des Vorabends) wegen. (Ins Bett gegen halb zwei nachts, aufgestanden um sechs). – Nach … Weiterlesen →

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III, 433 – Von der kategorischen Negierung der Imperative

Publiziert am 6. Juni 2019 von Bruno Lampe

Gestern, der alarmierte Zeigefinger der ex-Schwägerin, die gelegentlich vorbeikommt, um sich etwas ausdrucken zu lassen (IT-Hilfestellungen): “Das Licht!” Ob sie das Licht in der Küche meine? Das sei immer an. Als wäre es gestern das erste Mal gewesen, daß sie … Weiterlesen →

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Krafttraining: 4. 6. 2019. RBB

Publiziert am 4. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 25min | ca. 720 kCal 177 kCal + ca. 700 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1011 kCal … Weiterlesen →

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III,432 – Open the Doors

Publiziert am 3. Juni 2019 von Bruno Lampe

Diese Galerie enthält 1 Foto.

Vor fast genau einer Woche, des Montags nämlich am Abend, klopfte es an meiner Tür. Wahrscheinlich hatte ich wieder an der Gedichte-Revision gesessen, derweil mir Youtube (meine im Grunde einzige Plattensamlung derzeit) Bach spielen ließ. – Ich ging nachsehen. Da … Weiterlesen →

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Lauftraining: 3. 6. 2019. Morgenlauf.

Publiziert am 3. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark. Warmes, geradezu verträumtes Sommermorgenwetter. 13,3-km-Lauf (1h 30min) + 2,2 km gegangen („ausgehen“). Insgesamt 15,5 km | 1h 52min Stretching. 1095 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1236 kCal. 67,1 kg | 14,3 % KF. (Den Entschluß, morgens … Weiterlesen →

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Lauftraining: 1. 6. 2019

Publiziert am 1. Juni 2019 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark. Teils bereits kräftige Sonne, teils Einwölkungen mit leicht böigem Wind. 13,4-km-Lauf (1h 27min) + 2,3 km gegangen. Stretching. 1135 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1273 kCal. 65,7 kg | 13,7 % KF. (Ein heute etwas schwieriger … Weiterlesen →

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Krafttraining: 31. 5. 2019. Oberkörper

Publiziert am 31. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,5 km, Stufe 7/1 | 185 kCal Splitting: Oberkörper 1h 30min | ca. 800 kCal 185 kCal + ca. 800 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1099 … Weiterlesen →

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Krafttraining: 30. 5. 2019. RBB. | Abends Radtour.

Publiziert am 30. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 20min | ca. 700 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 992 kCal … Weiterlesen →

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Lauftraining: 29. 5. 2019. (Abendlauf)

Publiziert am 29. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark. 13,3-km-Lauf (1h 27min) + 2 km „ausgegangen“. Stretching. 1084 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1224 kCal 67,1 kg | 14,2 % KF (Morgens nach auf Ricarda Junges Geburtstagsfest heftig durcheinander getrunkenen Alkoholika so verkatert aufgewacht, daß … Weiterlesen →

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Lauftraining: 27. 5. 2019

Publiziert am 27. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark. 13,3-km-Lauf (1h 28min) + 2,3 km gegangen. Stretching. 1103 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1243 kCal. 66,6 kg | 14,0 % KF.

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III, 431 – Verschiedenschattig

Publiziert am 26. Mai 2019 von Bruno Lampe

Ich suchte ein Synonym für “ewig”, schlug deshalb im Rigutini-Bulle (Reprint der 6. Auflage (1920) des erstmals Ende des 19. Jh.s erschienenen Wörterbuchs, jetzt nicht mehr erhältlich (nützlich für unmoderne Wortentsprechungen) nach unter “eterno”, denn darum ging’s, ein “eterno rosa” … Weiterlesen →

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Krafttraining: 26. 5. 2019. Oberkörper

Publiziert am 26. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Oberkörper 1h 30min | ca. 800 kCal 177 kCal + ca. 800 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1091 kCal … Weiterlesen →

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Krafttraining: 25. 5. 2019. RBB

Publiziert am 25. Mai 2019 von Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 30min | ca. 700 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 991 kCal … Weiterlesen →

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