Trainingsprotokolle

Krafttraining: 9. 7. 2019. Oberkörper.

- 9. Juli 2019 | 10. Juli 2019 - Alban Nikolai Herbst

Studio John Reed (ab 19.20 Uhr).

Stepper 12 min + 2 | 2,72 km, Stufe 9/2 | 200 kCal

Splitting: Oberkörper
ca 1h 30min | ca. 850 kCal

200 kCal + ca. 850 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1164 kCal
68,4 kg | 14,7 % KF

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