62 Minuten Brust-Dauerschwimmen | ca. 530 kCal
Fahrrad hin & rück (mit Umwegen) ca. 160 kCal
ca. 690 kCal | 71,5 kg / 15,7 % KF
abends
Fahrrad Arbeitswohnung bis Hasenheide und zurück:
Insg. 16,5 km / 65 min | 397 kCal + ca. 690 kCal entspr./Tag 1097 kCal