Schwimmtraining: 10. 4. 2019 (+ abends Rad 2 x ca. 8,3km)

SSE Storkower.

62 Minuten Brust-Dauerschwimmen | ca. 530 kCal
Fahrrad hin & rück (mit Umwegen) ca. 160 kCal

ca. 690 kCal | 71,5 kg / 15,7 % KF

abends

Fahrrad Arbeitswohnung bis Hasenheide und zurück:
Insg. 16,5 km / 65 min | 397 kCal + ca. 690 kCal entspr./Tag 1097 kCal

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