zum und im Thälmannpark,
ab 11.33 Uhr:
- Warmlaufen: 2,2 km / 16′ | 163 kCal
- Krafttraining (TRX Slingtrainer): 1h 10 ‚
- Je drei Sätze à 12: Pushups (Liegestütz im Hängen) – Rudern – Kniebeugen – Kniebeugen je einbeinig – Ausfallschritt – Reverse flies (Schulter) – Trizeps – Bizeps Curl – Bauchzug hängend – Liegestütz hängend
- in der Wohnung noch 3 x 3 Übungen am Türexpander (Brust/Rücken, Trizeps)
[69,9 kg direkt nach Training
Siehhe auch → dort, im Nachkrebstagebuch. ]