11. 11. 2020: Laufen

  1.    ab 9.12. Uhr
    Radfahrt zum Sana Klinikum (Vorgespräche für die OP übermorgen, erneuter Covid19-Abstrich) und zurück bis Volkspark Friedrichshain:
    7,4 km / 182, kCal
  2. ab 12.10 Uhr
    10-km-Lauf + Intervall:
    10,4 km laufen (10 km ⇒ 1h04) + 2 km gehen + 1,3 km laufen
    → 13,7 km / 1h 35′ / 1012 kCal
  3. ab 13.59 Uhr
    Rad zurück bis Arbeitswohnung:
    2,6 km / 12′ / 63 kCal

 

Alban Nikolai Herbst

Über Alban Nikolai Herbst

https://de.wikipedia.org/wiki/Alban_Nikolai_Herbst
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