Die Dschungel. Anderswelt.

Lago di Garda, Garda-Bardolino

10-km-Lauf (1h 1Min) + 10 Meter ausgehen

721 kCal

(Foto kommt später; ich muß ins Meeting.)

Studio John Reed.

Stepper 12 min + 2 | 2,38 km, Stufe 7/1 | 178 kCal
Ganzkörpertraining 1h 20min | ca. 600 kCal

178 kCal + ca. 600 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 892 kCal
68,8 kg | 14,8 % KF

Friedrichshainpark, mitagssonnig bis bedeckt. Als Laufwetter prima.

13,3km-Lauf (1h 24min) + 1900 Meter schnelles Gehen.
Insgesamt 15,2 km / 1h 43min

1087 kCal + 140 kCal Rad hin & rück = 1227 kCal
68 kg | 14,8 % KF

(Also ich war doch sehr erstaunt nach der Esse- und Sumpferei in Badenweiler, wie leicht es heute war zu laufen, und später auch darüber, überhaupt nicht zugenommen zu haben; nach meiner Rückkehr hatte ich die Waage ziemlich gemieden. Der Körper ist schon seltsam, jedenfalls bemerkenswert.
Jedenfalls lief ich so quasi schwerelos, daß ich an die letzte, die >>>> „Kann“-Runde noch eine weitere anschloß und auch über die noch hinauslief, bis ich tatsächlich mein bei >>>> Wiederaufnahme des Trainings gefaßtes Ziel von 13,3 durchgelaufenen Kilometern erstmals wieder erreicht habe. Hierüber hinaus möchte ich eigentlich nur zu Sondergelegenheiten und die 13,3 zum Standard machen. Ebenso das Körperfett, erstmals unter 15.
Morgen dann Krafttraining, und am Donnerstag abermals auf Reisen. Aber vielleicht – sehr vielleicht – werde ich am Gardasee zum Laufen kommen. Ich stelle mir eine Strecke direkt am Ufer vor, nur daß da wahrscheinlich alles asphaltiert sein wird. Gut, ich werde sehen.)

Wegen der >>>> Badenweiler Musiktage.

Studio John Reed.

Stepper 12 min + 2 | 2,18 km, Stufe 7/1 | 165 kCal
Ganzkörpertraining 1h 20min | ca. 600 kCal

165 kCal + ca. 600 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = 879 kCal
69,0 kg | 15,0 % KF

(Die zwei Wochen Trainingspause haben bei einigen Übungen doch zu ein bißchen, Kraftverlust geführt, sowohl am Bauch als auch am breiten Rückenzug und vor allem an den Oberschenkeln. Aber ich werd’s wohl schnell wieder aufholen. Allerdings muß ich – wegen Badenweiler – nun nochmals drei Tage pausieren. Doch sollte es dort ein Schwimmbad geben, werde ich es zum Schwimmtraining nutzen; nur habe ich bisher allein ein Freibad gefunden, das erst am 11.5. eröffnet. Gut, ich werde sehen.)