Schlagwort-Archive: Trainingsprotokoll

Wiederaufnahme des Krafttrainings (Sling)

Publiziert am 22. Januar 2021 von Alban Nikolai Herbst

Nach Pause wegen der → Narbenbruch-OP Ganzkörpertraining am Zimmerdeckensling nach >>>> Youtube-Trainer sowie vorherigem Trainingsplan unter vorsichtshalber noch Aussparung der Bauchmuskulatur. 1 h 15 67 kg Es muß erst einmal darum gehen, die nahezu komplett verlorene Muskelmasse wieder aufzubauen, die … Weiterlesen →

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24. 10. 2020: laufen

Publiziert am 24. Oktober 2020 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark, ab 12.36 Uhr (gutes, aber kühleres Herbstlaufwetter als vorgestern, weil leicht windig und wechselnd bewölkt mit nur gelegentlich sonnigen Abschnitten.) Intervallauf: 8,8 km laufen / 1,9 km gehen / 2 km laufen / 1,5 km gehen ⇒ 9,3 km … Weiterlesen →

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19. August 2020: Abendspaziergang

Publiziert am 19. August 2020 von Alban Nikolai Herbst

Kompletter Wiederaufbau nach, krebshalber, → Gastrektomie. (Seit → 16. 8.) 7,9 km, 1.43 h 565 Kcal 69,3 kg (morgens) (Abermals ein knappes Kilo abgenommen, weiß ich nicht recht, wie dem zu begegnen. Zumal ich ja nur Fett abnehme, das ich … Weiterlesen →

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4. 4. 2020: Lauftraining

Publiziert am 4. April 2020 von Alban Nikolai Herbst

Friedrichshainpark, mittags. Ziemlich kalt, doch bisweilen duftet es von dort, worauf die Sonne lange schien, schon warm nach Holz und modrigem Laub. Zur Trainingsplanänderung  → heutiges Arbeitsjournal. Intervalltraining: 5 x alternierend je 1 km laufen und 1 km gehen; darinnen … Weiterlesen →

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