Das DTs des 5.7.2013 (mit Trainingsergebnis des 4.).

[Training am 4.7.: Laufen 14km / 1h 21min. (Heftige Knieprobleme links, nachher.) – Krafttraining Oberkörper. 74,5 kg.
Training am 5.7.: Wegen des Knies nicht gelaufen. Statt dessen intensiv Krafttraining Oberkörper (je drei statt zwei Sätzen + Rückentrizeps) und 1h Brustschwimmen. 73 kg.]

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