Lauftraining: 16. 5. 2018

Friedrichshainpark.

11 km in 1 h 15 min durchgelaufen, davon 10 km in 1 h 08 min.
Intermezzo: je drei Crunches- (Bauchmitte & Bauchseite), sowie drei Liegestützsätze.
Noch einmal 860 m leichtes Auslaufen (Rundenabschluß).

[incl. Rad An- und Rückweg 978 kCal / 70,6 kg]

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