Krafttraining: 7. 9. 2018 (mittags). RBAB. Abends, vermittels diverser Fahrradtouren, Cardio.

Studio John Reed.

15’20“ Stepper /3,o1 km / 221 kCal.
Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine)  ca. 1 h 20 min.

[Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 221 am Stepper | 72,7 kg]

Abends (nachtragen):

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