15’20“ Stepper /3,02 km / 201 kCal.
Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine) ca. 1 h 20 min.
(Ferse schmerzfrei. Möglicherweise kann ich morgen wieder laufen. Geschwommen bin ich, anders als mir vorgenommen, nicht, weil es am Wochenende nur den teuren Eintrittstarif gibt.)
[Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 201 am Stepper | 74,2 kg]