Krafttraining: 30. 5. 2019. RBB. | Abends Radtour.

Studio John Reed.

Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal

Splitting: Rücken/Beine/Bauch
1h 20min | ca. 700 kCal

178 kCal + ca. 700 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 992 kCal
66,2 kg | 13,8 % KF

abends
Fahrradfahrt Deutsche Oper hin & rück:
insg. 20,5 km | zusammen 469 kCal

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