Krafttraining: 7. 7. 2019. RBB.

Studio John Reed.

Stepper 12 min + 2 | 2,71 km, Stufe 9/1 | 200 kCal

Splitting: Rücken/Beine/Bauch – (aber wegen der Knöchelprallung keine Beinpresse)
ca 1h 25min | ca. 750 kCal

200 kCal + ca. 750 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1064 kCal
66,6 kg | 14,3 % KF

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