Lauftraining: 20. 4. 2018

Friedrichshainpark.

Quasi wie gestern (Konsolidierungslauf): 12,5 km, davon 8,4 km durchgelaufen (6 Runden), dann eine Runde von 1,4 km gegangen und nochmals, diesmal 1,6 km, gelaufen. Schließlich eine letzte Runde, die neunte, „ausgegangen“. 1h 41min.

[1086 kCal  (inkl.Rad-An- und Rückfahrt) / 74,8 kg]

Heute war das Laufen etwas schwieriger, kann aber an der sehr warmen Mittagszeit gelegen haben. War dann auch deutlich erschöpfter als gestern. Dennoch, „Soll“ und „Muß“ geschafft, und zum ersten Mal steht die angestrebte „4“ hinter der „7“, wenngleich noch nah an der „5“. Morgen eventuell Trainingsruhetag, sonst am Sonntag.

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