Krafttraining und Radtour: 4. 5. 2018. Mit einer ersten Monatsbilanz.

Studio John Reed.

12 min Stepper, dann Ganzkörpertraining; insg.  1 1/2 Stunden. (Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar.)

Danach Radtour zum DeutschlandRadio Berlin wegen Studiogesprächs zu Kreuzfahrten für den SWR.  Insgesamt 26,8 Kilometer.

[Incl. Stepper 749 kCal / 72,5 kg]

Monatsbilanz (seit Wiederaufnahme des Sports):
Gewicht 4.3.18 80,8 Kg / Gewicht 4.4.18 72,5 kg
Körperfett 4.3.18 18,3 / Körperfett 4.4.18 16,3
Wasser 4.3.18 56,3 / Wasser 4.4.18. 57,5
Muskeln 4.3.18 41,7 / MUskeln 4.4.18 42,1
Knochen 4.4.18 12,5 / Knochen 4.4.18 12,6

Gewicht also bereits im Idealbereich, Körperfett selbst für Sportler meines Alters besser als ideal; alle übrigen Werte sind im Normbereich. Mithin: Monatsziel erreicht.

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