„Kann“-Lauf (+), Abendlauf): 28. 8. 2018

Volkspark Friedrichshain

14,2-km-Lauf (10km = 1ho2′ [Bestzeit bislang]) + 1400 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)

[Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1235 kCal / 71,6 kg.]

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