Krafttraining: 20. 7. 2019. RBB.

Studio John Reed.

Stepper 12 min + 2 | 2,72 km, Stufe 9/2 | 200 kCal

Splitting: Rücken/Beine (erstmals seit der Knöchelprellung auch wieder Beinpresse)/Bauch
ca 1h 25min | ca. 750 kCal

200 kCal + ca. 750 kCal + 114 kCal (Fahrrad hin & rück) = ca. 1064 kCal
67,7 kg | 14,4 % KF

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