„Kann“Lauf: 9. 7. 2018

Volkspark Friedrichshain.

12-km-Lauf (10km in 1h09′) plus 1500 m gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)

[Incl. Fahrrad-An&Rückweg 1080 kCal / 74,6 kg.]

(Die 74,6 fand/finde ich ziemlich irritierend, aber ich maß mehrmals nach. Vielleicht hat das erhöhte Gewicht seinen Grund darin, daß ich morgens gelaufen bin und nicht erst – nüchtern wie auch dann noch – mittags oder abends.)

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