„Soll“-Lauf (plus)/Frühmorgenlauf: 8. 8. 2018

10-km-Lauf (1h10′) + 800 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)
Crunches vorne 40, 35, 30; Seite 3 x je 25. Liegestütze 40, 35, 35.
1 km „auslaufen“ + 500m gehen.

(Nach abermals keiner sehr leichten Nacht. Dennoch um zehn vor sechs hoch und quasi sofort aufs Rad in den Park. Angenehme Lauftemperaturen, anfanfs 22, am Ende bereits 25 Grad C. Da war es Viertel nach acht. Kondition aber nicht so arg prickelnd; vielleicht ist meinem Körper das morgendliche Laufen noch zu ungewohnt.)

[Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1046 kCal / 72,9 kg.]

Über Alban Nikolai Herbst

https://de.wikipedia.org/wiki/Alban_Nikolai_Herbst
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