Volkspark Friedrichshain
14,6-km-Lauf (1h28min | 10km = 1h01min) + 1600 m Gehen. (Zur „Muß/Soll/Kann“-Regel siehe >>>> dort.)
(Wundervoller Herbstlauf bei zwar kühlen Temperaturen, an einem aber strahlend hellen Tag.)
[Incl. Fahrrad An- und Rückweg 1297 kCal / 71,7 kg.]