[Arbeitswohnung, 8.38 Uhr France musique contemporaine: Gabriela Ortiz, Trifolium für Violine, Violoncello und Klavier] Das „Hernje“ ausgesprochene Wort kommt vom Griechischen ἔρνος, „Knospe“ nämlich sowie „Sproß“; im lateinischen hernia …
Schlagwort: TRaining
„Soll“-Lauf (plus)/Frühmorgenlauf: 8. 8. 2018
10-km-Lauf (1h10′) + 800 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.)Crunches vorne 40, 35, 30; Seite 3 x je 25. Liegestütze 40, 35, 35.1 km „auslaufen“ + 500m gehen. (Nach abermals …