Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,73 km, Stufe 9/2 | 200 kCal Splitting: Oberkörper ca 1h 30min | ca. 800 kCal 200 kCal + ca. 800 kCal …
Kategorie: Tagebuch
Lauftraining: 19. 7. 2019.
Friedrichshainpark, 17.10 Uhr. (Erster Lauf seit der Knöchelprellung, also nach etwas mehr als zwei Wochen. Wobei der Mallorca-Aufenthalt berücksichtigt werden sollte, inkl. der sechs Tauchgänge.) 11,6-km-Lauf (1h 04min) + 1,9 …
III, 438 – Hartes Brot
Nein, nicht schon wieder Beschreibungen von Abenden, die man in Gesellschaft verbracht. Sie liegen auch schon etliche Tage zurück und fühlen sich an wie das Stück Baguette, das seit meinem …
Tauchtraining: 15. – 17. 7. 2019.
Big Blue Diving, Palmanova. Je mittags/nachmittags zwei Tauchgänge vom Boot: 15.7.: Portals Wells | 12m / 44 Min Isla del Sec | 16m / 42 Min 16.7.: ? | 18m …
ANHs Vomdachsprung über MEERE.
[Bendinat, 14. Juli 2019:] ***** (Nein, er war so nicht geplant, dieser Schnappschuß; Freya deren …
Krafttraining: 10. 7. 2019. RBB.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,72 km, Stufe 9/2 | 200 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch ca 1h 20min | ca. 750 kCal 200 kCal + ca. 750 kCal …
III, 437 – Schon wieder bleibt der Wind aus
Die Luft zirkuliert endlich wieder, streicht über die die nackten Arme und die Stirne sowieso. Denn die Sonne ist hinter die Dächer hinabgesunken, nicht indes hinter den Horizont – was …
Krafttraining: 9. 7. 2019. Oberkörper.
Studio John Reed (ab 19.20 Uhr). Stepper 12 min + 2 | 2,72 km, Stufe 9/2 | 200 kCal Splitting: Oberkörper ca 1h 30min | ca. 850 kCal 200 kCal + ca. …
Schwimmtrainig: 8. 7. 19.
Thälmannbad. 1h 15min straffes Brustschwimmen. ca. 700 kCal. 700 kCal + (kurzem) Radweg ca. 40 kCal = 740 kCal. 67 kg | 14,9 % KF (Morgens des Knöchels wegen bei …