Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,71 km, Stufe 9/1 | 200 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch – (aber wegen der Knöchelprallung keine Beinpresse) ca 1h 25min | ca. 750 …
Kategorie: Tagebuch
Krafttraining: 6. 7. 2019. Oberkörper.
Studio John Reed (ab 19.20 Uhr). Stepper 12 min + 2 | 2,71 km, Stufe 9/2 | 200 kCal Splitting: Oberkörper (in der untypischen Wiederholung, um wegen der >>>> Knöchelprellung Füße und …
Krafttraining: 4. 7. 2019. Oberkörper.
Studio John Reed (ab 19.20 Uhr). Stepper 12 min + 2 | 2,74 km, Stufe 9/1 | 200 kCal Splitting: Oberkörper ca 1h 30min | ca. 850 kCal 200 kCal + ca. …
Krafttraining: 3. 7. 2019. RBB.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,6 km, Stufe 9/1 | 192 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch ca 1h 20min | ca. 750 kCal 192 kCal + ca. 750 kCal …
Abendlauf: 2. 7. 2019.
Friedrichshainpark, 19.07 Uhr. 11,4-km-Lauf (1h 10min) + 2 km gegangen („ausgehen“). Insgesamt 13,4 km | 1h 27min. Stretching. 946 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1086 kCal. 67,3 …
III, 436 – Sauve-qui-peut
Mit E-Motionen oder gar mit E-Mobilität hat es nichts zu tun, was trotz E-Mails und E-Arbeitsplatz an Emotionen dennoch sogar teils über E-Connectivity erzeugt wurde, sie aber nicht meinte, aber …
Frühmorgenslauf: 30. 6. 2019
Friedrichshainpark, auf der Piste um 5.57 Uhr. 11,3-km-Lauf (1h 07min) + 1900 m gegangen („ausgehen“). Insgesamt 13,3 km | 1h 24min. Stretching. 931 kCal + 140 kCal Rad hin& rück …
Krafttraining: 28. 6. 2019. Oberkörper.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,6 km, Stufe 9/1 | 192 kCal Oberkörper ca. 1h 30min | ca. 900 kCal 190 kCal + ca. 900 kCal + …
Krafttraining: 27. 6. 2019. RBB.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,54 km, Stufe 9/1 | 190 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch ca 1h 25min | ca. 800 kCal 190 kCal + ca. 800 kCal …