Friedrichshainpark. 13,3-km-Lauf (1h 28min) + 2,3 km gegangen. Stretching. 1103 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1243 kCal. 66,6 kg | 14,0 % KF.
Kategorie: Tagebuch
III, 431 – Verschiedenschattig
Ich suchte ein Synonym für “ewig”, schlug deshalb im Rigutini-Bulle (Reprint der 6. Auflage (1920) des erstmals Ende des 19. Jh.s erschienenen Wörterbuchs, jetzt nicht mehr erhältlich (nützlich für unmoderne …
Krafttraining: 26. 5. 2019. Oberkörper
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Oberkörper 1h 30min | ca. 800 kCal 177 kCal + ca. 800 kCal + …
Krafttraining: 25. 5. 2019. RBB
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 30min | ca. 700 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + …
Lauftraining: 24. 5. 2019
Friedrichshainpark. 13,3-km-Lauf (1h 32min) + 2 km gegangen Stretching. 1070 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1210 kCal 68,2 kg | 14,7 % KF (Heute lief es sich …
Lauftraining: 22. 5. 2019
Friedrichshainpark. Eigentlich ein Regentag, aber ich erwischte eine trockene Phase. Erst beim Stretching ging es wieder los, und auf der Rückfahrt wurde ich dann r i c h t i g naß. 13,3-km-Lauf (1h 32min) + …
Krafttraining: 21. 5. 2019 | Oberkörper
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,39 km, Stufe 7/1 | 176 kCal Oberkörper ca. 1h 30min | ca. 750 kCal 176 kCal + ca. 750 kCal + …
Krafttraining: 20. 5. 2019. RBB.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,38 km, Stufe 7/1 | 178 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 30min | ca. 800 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + …
Lauftraining: 19. 5. 2019
Friedrichshainpark. 13,3km-Lauf (1h 30min) + 1900 gegangen Insgesamt 15,2 km / 1h 49min 1074 kCal + 140 kCal Rad hin&rück = 1214 kCal 68,5 kg | 15,1 % KF (Neuerliches …