Gestern abend die Quizsendung mit einem gewissen Jauch und dem Wort “Millionär” im Titel. Schon neulich eine solche gesehen, als ich die Reise endlich hinter mir hatte. Der Unterschied zwischen …
Kategorie: Tagebuch
Napolilauf: 12.9.2018
Von der Unterkunft, Via Pazzariello, zur Via Toledo bis Piazza del Plebiscito, weiter zum Castel dell’Ovo und den gesamten Lungomare bis zum Palazz Donna Anna am Anfang des Posillipo; dort …
Krafttraining: 7. 9. 2018 (mittags). RBAB. Abends, vermittels diverser Fahrradtouren, Cardio.
Studio John Reed. 15’20“ Stepper /3,o1 km / 221 kCal. Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine) ca. 1 h 20 min. [Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus …
„Kann“-Lauf, Abend(dämmerungs)lauf: 6. 9. 2018
Volkspark Friedrichshain 14-km-Lauf (10km = 1ho5′) + 1500 m Gehen. (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.) (Deutliches Abenddämmern, und als ich fertig war, war’s sogar dunkel. Hieran, nicht an den Temperaturen, ist …
Krafttraining: 5. 9. 2018. Oberkörper.
Studio John Reed. 15’15“ Stepper /3,02 km / 221 kCal. Splittraining Oberkörper ca. 1 h 20 min. [Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die …
„Kann“Lauf morgens, Stadtlauf || Radfahrt, Nachmittagsfahrt; 4. 9. 2018
Stadtlauf bis Moabit (Turmstraße) und zurück. 6,7km Hin- plus 7km (durch Mauerpark)-Rücklauf, also insgesamt 13,7 km. (Heute terminlich derart eng getaktet, daß ich für den Park keine Zeit …
Krafttraining: 3. 9. 2018. RBAB.
Studio John Reed. 15’15“ Stepper /3,1 km / 225 kCal. Splittraining RBAB (Rücken|Bauch|Arsch|Beine) ca. 1 h 20 min. [Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus …
„Kann“Lauf morgens, Eifellauf (Rüber 2), 2. 9. 2018
Kerber- und Keverbachtal 13-km-Lauf + 300 m (bei starken Steigungen) Gehen . (Zur „Muß/Kann/Soll“-Regel siehe >>>> dort.) [923 kCal.]