Bensberger Schloß–Rundweg (aber im Waldbereich geblieben). 10km-Lauf (1h14min) + 2,4km gegangen. Insgesamt 12,4 km / Stretching. 800 kCal Schwieriger Lauf der — gefühlter achtzehn (18!!) Ouzos (des Vorabends) wegen. (Ins …
Kategorie: Tagebuch
III, 433 – Von der kategorischen Negierung der Imperative
Gestern, der alarmierte Zeigefinger der ex-Schwägerin, die gelegentlich vorbeikommt, um sich etwas ausdrucken zu lassen (IT-Hilfestellungen): “Das Licht!” Ob sie das Licht in der Küche meine? Das sei immer an. …
Krafttraining: 4. 6. 2019. RBB
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 25min | ca. 720 kCal 177 kCal + ca. 700 kCal + …
III,432 – Open the Doors
Vor fast genau einer Woche, des Montags nämlich am Abend, klopfte es an meiner Tür. Wahrscheinlich hatte ich wieder an der Gedichte-Revision gesessen, derweil mir Youtube (meine im Grunde einzige …
Lauftraining: 3. 6. 2019. Morgenlauf.
Friedrichshainpark. Warmes, geradezu verträumtes Sommermorgenwetter. 13,3-km-Lauf (1h 30min) + 2,2 km gegangen („ausgehen“). Insgesamt 15,5 km | 1h 52min Stretching. 1095 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1236 …
Lauftraining: 1. 6. 2019
Friedrichshainpark. Teils bereits kräftige Sonne, teils Einwölkungen mit leicht böigem Wind. 13,4-km-Lauf (1h 27min) + 2,3 km gegangen. Stretching. 1135 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1273 kCal. …
Krafttraining: 31. 5. 2019. Oberkörper
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,5 km, Stufe 7/1 | 185 kCal Splitting: Oberkörper 1h 30min | ca. 800 kCal 185 kCal + ca. 800 kCal …
Krafttraining: 30. 5. 2019. RBB. | Abends Radtour.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,4 km, Stufe 7/1 | 177 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 20min | ca. 700 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + …
Lauftraining: 29. 5. 2019. (Abendlauf)
Friedrichshainpark. 13,3-km-Lauf (1h 27min) + 2 km „ausgegangen“. Stretching. 1084 kCal + 140 kCal Rad hin& rück = 1224 kCal 67,1 kg | 14,2 % KF (Morgens nach auf Ricarda …