Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,39 km, Stufe 7/1 | 176 kCal Oberkörper ca. 1h 30min | ca. 750 kCal 176 kCal + ca. 750 kCal + …
Kategorie: Tagebuch
Krafttraining: 20. 5. 2019. RBB.
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,38 km, Stufe 7/1 | 178 kCal Splitting: Rücken/Beine/Bauch 1h 30min | ca. 800 kCal 178 kCal + ca. 700 kCal + …
Lauftraining: 19. 5. 2019
Friedrichshainpark. 13,3km-Lauf (1h 30min) + 1900 gegangen Insgesamt 15,2 km / 1h 49min 1074 kCal + 140 kCal Rad hin&rück = 1214 kCal 68,5 kg | 15,1 % KF (Neuerliches …
Lauftraining: 17. 5. 2019
Friedrichshainpark. Bestes Laufwetter bei aber nur bisweilen etwas Sonne. 13,3-km-Lauf (1h 31min) + 1700 m gegangen. Insgesamt 15 km / 1h 49 min. 1075 kCal + 140 kCal Rad hin …
Krafttraining: 16. 5. 2019. Wiederaufnahme des Splittings: b) Oberkörper
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,36 km, Stufe 7/1 | 174 kCal Splitting b) Oberkörper ca. 1h 20min | ca. 700 kCal 174 kCal + ca. 700 …
Das Arbeitsjournal des Mittwochs, den 15. Mai 2019, nämlich Stella Goldschlag I. Mit einer kleinen privaten Erklärung.
[Arbeitswohnung, 5.15 Uhr Durch den späten Lauf nach den, wie ich merkte, doch einigermaßen heftigen Gardatagen (weniger die Arbeit selbst, die sie füllte, diese eigentlich gar nicht, sondern das viele …
Krafttraining: 15. 5. 2019. Wiederaufnahme des Splittings: a) RBB
Studio John Reed. Stepper 12 min + 2 | 2,3 km, Stufe 7/1 | 172 kCal Splitting a) Rücken/Beine/Bauch ca. 1h 20min | ca. 600 kCal 178 kCal + ca. 600 …
Lauftraining: 14. 5. 2019, Nachmittagslauf.
Friedrichshainpark. Hatte Glück mit dem Wetter: sehr verhangen zwar, und es ging ein empfindlich kühler, bisweilen böiger Wind, aber unterbrochen von „durchbrechender“ Sonne. Die Windjacke freilich blieb nötig. 13,3-km-Lauf (1h …
III, 429 – Letzte Liebesgrüße aus Wien und langsames Eintauchen ins Amerinische
Langsam zurückfinden mit Hindernissen. Zunächst die lange Fahrt zurück von Wien (“von Wien” oder “aus Wien”… eher “aus”). Eine Müdigkeit beim Verlassen der Alpen auf der ins Friaul hinabgleitenden Autobahn. …