Die rechte Wade zwackte doch noch sehr. Deshalb besser zum Schwimmen, trotz des erneut zwar kalten, aber hellst sonnigen Wetters. Nur daß dann mein „Heimatbad“ wartungshalber geschlossen hatte. Glücklicherweise war …

Herrlich blauer Himmel mit Sonne, allerdings deutlich kühler Wind, so daß ich über die dünne, aber winddichte Jacke recht froh war. Mein Smartrunner-Programm beharrt auf seinen nicht glaubhaften Werten. Tatsächlich …

Sonne, diesig-blauer Himmel, wunderbar helles und heute auch warmes Laufwetter. Fast hätte ich es dennoch nicht genutzt, denn es kam eine mich schmerzlich-schockierende Nachricht. Eine sehr ungerechte zudem, und brauchte …

Friedrichshain-Park, mittags. Hellgrau und regenfrei. (Nach wie vor, aber entschieden leichter und nach einiger Zeit gewöhnter Wadenschmerz rechts.) 6,6-km-Lauf (46’30) + 3,1 km gehen. Stretching 788 kCal + Fahrrad hin …

Wegen des immer noch allzu deutlich spürbaren Wadenmuskelkaters nicht gelaufen; statt dessen abends – wegen einer Lesung Ann Cottens – mit dem Rad zum Literaturhaus Fasanenstraße und zurück. 20,2 km …

Ernst-Thälmann-Bad (50-Meter-Bahnen). Eine Stunde striktes Brustschwimmen. Ca. 530 kCal | 75,1 kg (v o r dem Training! – Die seltsamen 75,7 von gestern haben sich also bestätigt. Körper sind etwas …

Friedrichshainpark. Windig, sehr kühl und grau bei zeitweise vorwiegend leichtem, seltener mittelschwerem Sprühregen. Gegen Ende des 5-km-Laufs kurzfristig Aufhellung, als wollte sie, die Sonne, uns Läufern versichern, daß wir Geduld …